חשיבה חיובית

 

חשיבה חיובית

 

בשנים האחרונות מתרבים המחקרים על חשיבותה של חשיבה חיובית ותרומתה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו: אנשים עם חשיבה חיובית אופטימים יותר, בריאים יותר, מצליחים יותר ומאושרים יותר.

זה לא פשוט להיות אופטימי, בייחוד אם לא נולדים עם זה. פעמים רבות לאנשים תבניות חשיבה שליליות אותן למדו במהלך חייהם

 

איך נעזור לעצמנו לחשוב בצורה חיובית יותר?

להלן מספר טיפים

נסו להחליף אמירות כוללניות ושליליות באמירות חיוביות התואמות למציאות שלכם. כמו, במקום לומר : " אני תמיד נכשל במבחנים" , נסו לומר : "הפעם קיבלתי ציון מאכזב אבל לפעמים אני בהחלט מקבל ציונים טובים ואבדוק איך לשפר את הלימוד שלי.

"בת הזג שלי עזבה אותי כי אני לא מוצלח ואף אחד לא ירצה אותי" במקום זה אימרו "הפרידה כואבת וקשה לי אבל אני מכיר בערך עצמי ".

במקום לומר : לעולם "לא אצליח לעשות דיאטה" , אימרו : "כבר היו פעמים שירדתי במשקל ואנסה שוב".

נסו לא להגזים בבקורת עצמית,  והימנעו מחשיבה של שחור-לבן.

שימו לב לתכונות החיוביות שלכם והעצימו אותן, כמו , אומץ לב, מסירות, רגישות ,יצירתיות ועוד.

הכירו תודה לעצמכם על ההשגים שלכם בתחום האישי, המשפחתי , החברתי ובעבודה ועל מעשים טובים שעשיתם וגרמו לכם ולאחרים הרגשה טובה.

במקרים בהם אתם חווים אירועים לא נעימים, בעזרת מחשבות חיוביות תוכלו לראות את הדברים בצורה פחות קיצונית ושלילית ואף לראות זאת כהזדמנות לשינוי.

הקדישו זמן לדברים הגורמים לכם הנאה ותחשות חיוביות , כמו עיסוק בתחביבים , בילוי עם משפחה וחברים.

מחשבות חיוביות עשויות לתרום לשיפור איכות החיים שלנו ולפיתוח החוסן האישי.

 

מתן מיתר עומדת לשרותכם  24 שעות ביממה בכל עת שיעלה הצורך

 

1-700-700-404